�����ܾ�������ֲ���ӹ�ǻ�ڵġ����ܾ�����ֲ���ӹ�ǻ����IJ�λ����Ϊ�������������IJ�λ�ǡ����ѹ�ϸ�����������ڱ���ֽ�����ܾ��ѷ�����40��60��ʱ�����ѹܼ����ɲ��ˣ����ǹܱ����ѣ����Ѫ��Σ�����˵�������������ڷ�����������ʮ����Ҫ�ġ�

������ڷ��֣����Ҫ����Ϥ�����е�����֢״�����ص����£�    

1������

��ͻȻ�ε����Ѻ�ͷ�衢�ۻ�;���߿ɲ�ˤ��������ͷ�衢�ۻ������Ǹ�ǻ�ڳ�Ѫ�϶࣬�Բ���Ѫ���٣���ƶѪ���¡�    

2����ɫ�԰�

����������Ѫɫ���԰���ֽ����ڸɡ��ļ¡����䡢���������Ǹ�ǻ�ڳ�Ѫ�ܶ࣬���������ݿ˵����ס�    

3��������Ѫ

ͣ��Լ40����ʱ����������������Ѫ��    

4��ͣ��

���ڲ�����ͬʱ�����з�Ӧ������ġ�Ż�µȣ�������������ԡ�    

5����ʹ

���ڿ����¸�һ����ʹ�����Ƿ�����̥������ʹ���ѹ����Ͷ�����;�������¸�ʹ��������ң���ʹ������ɫ���ף����亹���������ѹܾ���������������Ƭ�̿����л��⣻�¸���ʹ����˺����������У��������ѹ��������ѳ�Ѫ������    

����֢״�У�ͣ�������з�Ӧ��С��һ����ʹ���󷢾���ʹ��Ϊ����������֢״��������ǡ�