�������ٵ�Ů�Է����Լ������ˣ��Ȳ������������ֵ����������и�������ԥ����������Խ��Խ�ã����������˵�����ʱ�䣬���ҹ����������������Ѷȣ�����ֻ�ܽ��������������������˺��dz��ࡣ����������ҽ���Ľ��ܰ�!

������ʹ����������ʲôʱ����?

��������ҽ����ʾ��Ů�Ի���70��֮�ڶ��ǿ��Խ��������ģ���������ʱ���ǻ��е�35-55��֮�ڣ���Ϊ��ʱ�ӹ��в�̫��̥����̥��δ��ȫ�γɣ�һ�㲻��Ҫ���Ź�������ʱ�����׽�̥����֯�������������������еķ�Ӧ���ᣬ��Ѫ���٣�������ʱ��̣����󾭹���Ϣ1��2Сʱ�Ϳ��Իؼҡ�

����һЩŮ��ƽʱ�����¾�������Ҳ�������²���һ���¾�����������ѵ����¾��������ж��Ƿ��С����е�ʱ��̫�̣��ӹ��ĸı䲢�����ԣ������߿�����������Һ��B��������Ƿ����Ҳ����ͣ��35��������ʽϸߡ��������������Ѫ����ë�����ټ��أ��������Ϊ���С���������������̥�ոշ���������С�������׷���������©���������������ʧ�ܻ���������ȫ��������ý����幬������һ�������һ��Ҫ���������Ľϼ�ʱ�䡣

��������10-14��ʱ������̥�𽥳�����Ҫ����ǯ���˹��������������ָ��Ƚ�������������Ӱ��;���ﳬ��14�ܾͲ��������������˹�����������ҪסԺ������

����������������������IJ���֢�ɲ���

����1�����Ѫ���������Ĺ�����������ֹ���˺�ѣ��ӹ����ף���������������������֢û�еõ���ʱ�����ƣ���ô�ͻᵼ����ά��֯���Բ�����������أ����»����������Ѫ������

����2���������Ⱦ����Ů�Գ�������ĸ�Ⱦ��ʱ�򣬾ͻ���ֳ����ȣ�������������ͻ��г�ζ����ʱ�ӹ��塢�����ͻ���ѹʹ������Щ�����ٴ��ϳ���������Σ����

����3��������ȫ�����������ҽ��ȱ���ٴ����飬��ô�����׵���������֯�������ӹ��ڣ��γ�������Ѫ������������������Ѫ�����������ʱ��Խ������ô��Ⱦ������֢�ļ��ʾ�Խ��Σ����Խ��

����4���¾�����������������֮��Ů�����׳������ѻ����Ѻ�����γɲ�������ô�ͻᵼ��Ů���¾����ң������¾�����������

����5��������ǻճ�����ܶ�Ů��������������ͻ�����¾����������������е�Ů�Ի������ʹ���վ�������������������߹�ǻ��ճ���ֲ�����ϵ��

����Ů�Զ�����������ǧ�򲻿����ӣ�ѡ��ǡ����ʱ���������������������ȫ�Ļ������ϣ��������⣬����Ҫѡ������ĸ���ҽԺ������Ӧ������������ȷ�������İ�ȫ��